2019年12月2日下午，由研究生职业发展中心心理协会主办的第六期心理大讲堂——“管好情绪，用好压力，成就精彩人生”主题讲座在科学会堂成功举办。本次讲座，有幸邀请到北京著名心理卫生协会会员，美国剑桥经理人协会认证企业培训师董如峰老师担任主讲嘉宾，董老师凭借自身丰富的临床心理咨询分析，以及健康顾问的实践经验，为我校学子带来了一堂科学而生动的正确面对情绪、压力指导课。
图1 董如峰老师在为同学们讲解情绪控制方式
在讲座开始时，董老师就讲到，当我们进入职场的时候，需要有意识上“域”的转换，即如何在职场中快速转化学生角色。实践中，进入职场后我们可能会产生“呆住行为”、“逃跑行为”、“攻击行为”。我们的大脑会保护人在危险的时候不受威胁，所以，要想成为人际高手，首先需要学会安抚人的情绪脑。从而从容、正确、勇敢面对职场中的种种考验。
图2 董如峰老师在为同学们讲解如何正确面对压力
董老师提醒同学们：人与人的最重要区别就是有无目标。情绪管理的目的不是没情绪，而是利用情绪管理事情。当我们情绪冲突时，可以选择亲近自然或养小宠物。当大脑有问题的时候，需要用理性的思维细化问题，一步一步推，推到根源来解决问题。实践中，很多人心理问题产生的根源还是逃避。人们总是对自己害怕、不擅长的领域恐慌，然后害怕面对，防御性的逃避。而克服这一点，对于我们整个人生都至关重要。
图3 同学们在积极的向董如峰老师提出心中困惑的问题
本次讲座吸引了不少同学参与，共有400余名化大学子出席聆听。董老师以其丰富的实践经验与幽默的语言表达，使得本次讲座别开生面、独具风采，也使得同学们对情绪的管理，压力的利用有了新的见解。在讲座即将进尾声时，同学们积极提问，董老师都一一耐心解答同学们心里的疑惑。毋庸置疑，人生旅程没有永远的鲜花大道，而往往总是伴着荆棘小路，希望通过这次讲座，可以让化大学子在以后生活、学习、工作中用好的情绪管理方法，用好的压力转化方式，从而赢得属于自己的一片金色光芒。
编辑：杜思思
摄影：侯少星
